17.09.2020

Предновогоднее похудение!

Автор: irina

  До Нового года осталась всего неделя! А многие только сейчас начинают задумываться, как они будут выглядеть в праздничный вечер. Для всех, у кого есть желание за эту неделю быстро похудеть, представляю несложную, но эффективную диету. Данная диета рассчитана ровно на 7 дней.

1. Первый день.
Следует пить только кефир и больше ничего. Причём кефир 2,5 % жирности следует разбавить 50/50 с обычной водой и пить столько, сколько влезет. В данную смесь можно добавить отрубей или любой зелени.

2. Второй день.
На завтрак следует съесть варёное яйцо и выпить чай без сахара.
На второй завтрак следует съесть апельсин и яблоко (можно порезать и смешать как салат).
На обед: гороховый суп и компот из сухофруктов.
На ужин: стакан кефира.

3. Третий день.
На завтрак: мюсли (тропический вкус) с кефиром не более 200 грамм в общей массе, чашка чая (или кофе), без сахара.
На второй завтрак: грейпфрут.
На обед: смесь из риса, лука, моркови, горошка, кукурузы, перца болгарского, которую следует разморозить на сковородке и потушить с небольшим количеством масла.
На ужин: яблоко и йогурт (не сильно жирный и не очень сладкий).

4. Четвертый день.
На завтрак: кусочек колбасы и кусочек сыра, без хлеба и масла; чай или кофе.
На второй завтрак: любой фрукт (или фруктовый салат).
На обед: варёная гречка (50 грамм) с овощной подливой.
На ужин: кусочек сыра с чаем.

5. Пятый день.
Завтрак: яичница (2 куриных яйца), чай.
На второй завтрак: стакан кефира.
На обед: варёная куриная грудка (<300 грамм).
На ужин: питьевой йогурт.

6. Шестой день.
На завтрак: чай или кофе, варёное яйцо и молочная сосиска.
На второй завтрак: кефир.
В обед: рис с овощной подливой.
На ужин: любые овощи (можно сделать винегрет).

7. Седьмой день.
Весь день нужно пить кефир, в любое время и можно неразбавленный.

Коментариев 0 Просмотров 4765  Рейтинг 4765
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть