07.02.2018

Для чего человеку нужен витамин D и где его взять?!

Автор: irina

Витамин D является жирорастворимым витамином, который организм использует для обработки и поглощать кальция и фосфора. Этот элемент, в свою очередь, помогает сохранить кости сильными и здоровыми.

Врачам уже давно известно о важной роли, которую витамин D играет в поддержании здоровья костей. Но сейчас все больше доказательств того, что витамин D может помочь снизить риск некоторых видов рака, сердечно-сосудистые заболевания, депрессию, артрит и многие другие заболевания.

Самый быстрый способ получить витамин D, как правило, через воздействие солнца. Тем не менее, многие люди страдают низким уровнем витамина D. У детей и взрослых из-за недостатка витамина D могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем. Симптомы дефицита витамина D это - боль в костях, мышечные боли, слабость.

Большинство людей получают достаточное количество витамина D от солнца. Витамин D также можно найти в некоторых продуктах, таких как:

  • Печень говяжья
  • Яичные желтки
  • Лосось
  • Тунец.

Некоторые люди (например, с темной кожей, или кормящие мамы) не могут получить достаточное количество витамина D от солнца или из рациона. Этим людям, возможно, следует принимать витамин D дополнительно, приобретя его в аптеке. Но не забудьте предварительно обсудить это с вашим врачом.
 

Коментариев 0 Просмотров 4137  Рейтинг 4137
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть