26.02.2020

Растяжка для похудения дома.

Автор: irina

 Процедуры для похудения дома. Растяжка

1. Сидя на паркете, руки упираются сзаду в пол. Раздвигаем ноги и делаем нетяжелый наклон вперед. Останьтесь в этом положении немного секунд.

2. Из того же положения наклоняемся на право, обхватывая руками правую ногу, задерживаемся в этом положении, после этого наклоняемся налево, обхватывая левую ногу.

3. Сцепливаем руки за спиной, 1 снизу, иная поверх. Заменяем положение рук.

4. Ложимся на спину и вытягиваемся. Вы обязаны ощутить, как растягиваются мускулы пресса.

5. Лежа на спине, руки вдоль тела, колени согнуты. Опускаем ноги предварительно в некую сторону, постаравшись коснуться пола коленом, после этого в иную.

 

Коментариев 0 Просмотров 2882  Рейтинг 2882
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть