23.02.2020

Идеальные ноги за 15 минут в день! Часть 1.

Автор: irina

 Молодые женщины грезят быть обладательницами подтянутых крепких ног. Существует ансамбль процедур, который даст возможность устроить ножки стройнее. Систематические занятия всего лишь через недельку принесут желанный итог.

Тренируйтесь по 15 мин. в сутки, и ваши ноги, ягодицы и икры начнут обретать привлекательные формы.

Махи ногами

Данное упражнение может помочь сбросить лишний вес в ногах за семь дней и сделать их стройнее. Встаньте напрямик. Поднимите над головой эспандер, палку либо свернутый в рулон коврик. Выставьте немножко вперед 1 ногу с вытянутым носком. Тело чуть-чуть отклоните назад. Выставленная нога и тело обязаны образовать диагональную линию.

Исполняйте мах вытянутой ногой и в одно и тоже время опускайте руки до значения плеч впереди себя. Задержитесь в этом положении на секунду, после этого возвратитесь в начальное положение. Потом смените ногу. Устройте по 10 повторений для любой ноги.

Решайте делему неприглядных ног комплексно. Кроме специализированных процедур, начните смотреть за кормлением и скрупулезно исполнять антицеллюлитные упражнения.

Коментариев 0 Просмотров 4528  Рейтинг 4528
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть